FLOating. Movement Qualities. Mindful Movement.

WAS?

FLOAT & FOCUS

In diesem Training gehst du auf eine Entdeckungsreise, um deine ureigene Kreativität zu aktivieren und deine Sinne zu öffnen, damit du neue Fähigkeiten entwickeln kannst. So trainierst du deinen Geist durch Visualisierung und Fokus, deinen Körper durch Bewegung und deine Sinne durch Wahrnehmung.
Ziel ist es, dem Prozess zu vertrauen und mit dem zu arbeiten, was bereits vorhanden ist – sowohl auf der körperlichen als auch der geistigen Ebene – um schlussendlich in einen Flow zu geraten, in dem ein höheres Bewusstsein möglich wird.

EXTRAS

Improvisation. Flowtraining. Authentische Bewegungsqualitäten.

KLEIDUNG

Leichte Turnschuhe, langärmliges Shirt und lange Trainingshose.

WER

Offen für alle.

Wann?

Freitag 12:00-13:00

WO?

Tanzhaus Zürich

Float & Focus

www.tanzhaus-zuerich.ch

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Was?

Mindful Movement

Körper. Was ist los?

Simple Bewegungen in alle Richtungen und die Arbeit mit deinem eigenen Körpergewicht wecken deine körperlichen und mentalen Fähigkeiten.

Das Basistraining verläuft in konstanter Bewegung durch den Raum.

Durch fliessende, repetitive Bewegungen beinhaltet das Training eine meditative Komponente. Anweisungen zum experimentieren mit verschiedenen Bewegungsqualitäten sowie zur Verschiebung deines Fokus bekommst du von deinem Instruktor.

Als allumfassende, belebende und ausgleichende Trainingsform macht dich das Basistraining körperlich und geistig fit.

Es verbessert das Gefühl für den eigenen Körper, sensibilisiert das Reaktionsvermögen, stärkt die Interaktion mit deinem Gegenüber und fördert deine Präsenz im Hier und Jetzt.

Basierend auf physikalischen Gesetzen trainierst du:

  • Koordination

  • Balance

  • Flexibilität

  • Kraft

  • Ausdauer

  • Atem

  • Dynamik

  • Präsenz

  • Achtsamkeit

  • Bewegungsqualitäten

  • Entspannung

  • Flow

Organise your body.